Long-Covid & Post-Covid

Spezialisierte Begleitung bei anhaltenden Beschwerden nach Corona-Infektion

Als ehemals Betroffene von Post-Covid-19 weiss ich aus eigener Erfahrung, wie belastend und verunsichernd diese Erkrankung sein kann.

Gerne begleite ich Sie mit Fachwissen und persönlichem Verständnis auf Ihrem Weg zur Genesung.

Was ist Long/Post-Covid-19?

Nach einer akuten Corona-Infektion können Beschwerden über Wochen oder Monate anhalten. Long-COVID bezeichnet Symptome, die länger als vier Wochen bestehen. Von Post-COVID spricht man, wenn die Symptome länger als 3 Monate nach Infektion bestehen, mindestens während 2 Monate anhalten und nicht durch andere Krankheiten erklärt werden können.

Zu den Hauptsymptomen gehören:

• Anhaltende Müdigkeit / Erschöpfung (Fatigue)
• Belastungsintoleranz / Post-exertionelle Malaise (PEM)
• Kurzatmigkeit oder eingeschränkte Lungenfunktion
• Herz- oder Kreislaufbeschwerden
• "Gehirnnebel" (brain fog)
• Schlafstörungen
• Muskelschmerzen oder Gelenkbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Geruchs- und Geschmacksstörungen
• Psychische Belastungen

Mein Behandlungsansatz

In meiner Arbeit mit Long-Covid-Betroffenen kombiniere ich psychotherapeutische Methoden mit Mind-Body-Ansätzen, insbesondere:

• Nervensystemregulierung – Techniken zur Beruhigung des überreizten Nervensystems
• Brain Retraining – Neuroplastizität nutzen, um neue Muster zu etablieren
• Pacing-Strategien – Energie sinnvoll einteilen lernen
• Psychoedukation – Verstehen, was im Körper passiert

Hilfreiche Ressourcen

Informationsseiten und Austauschplattformen

• NEU: Solongcovid – Schweizer Podcast und Webseite mit diversen Informationen bzgl. PostCovid
• Long Covid Schweiz – von Betroffenen für Betroffene
• Bundesamt für Gesundheit BAG – Informationen zu Post-Covid-19
• Altea Long Covid Netzwerk Schweiz
• Kompetenznetz Post-Covid Baden Württemberg

Persönliche Genesungsberichte

• Positively Covid – (EN) – Webseite mit spezifischen Informationen & Recovery Stories
• TMS Wiki – Forum für Recovery-Geschichten
• Bericht im Guardian von Paul Garner – (EN) – Infektiologe und ehemals Betroffener

Wissenschaftliche Studien

• Gupta Program Long-Covid Studie
• Long Covid Study – Internationale Forschung

Mind-Body-Ansatz

Mind-Body-Ansätze werden bei Long-/Post-Covid zunehmend diskutiert, insbesondere bei Symptomen wie Fatigue, kognitiven Beschwerden und rascher Erschöpfung. Erfahren Sie mehr über diesen ganzheitlichen Behandlungsansatz.

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